健身房固定器械和非固定区别？
区别：
一、大小轻重不同。
健身房固定器械一般是比较重的大型器械，而非固定器械是可以拿起（搬动）的轻型器械。
二、锻炼时用力不同。
用固定器械锻炼用力较大、较猛，用非固定器械锻炼相对用力较小。
三、适用人群不同。
通常情况下，男生用固定器械较多，女生用非固定器械较多。
健身练胸用哪几个器械？
健身房练胸的器械有很多种，常见的有杠铃，可以通过仰卧杠铃卧推来锻炼胸肌，可以釆用水平、斜上、叙下三种方式卧推来锻炼胸肌。
还有铔铃，可以通过仰卧铔铃飞鸟，反卧铔铃卧推来锻炼胸肌。
再者，健身房还有绳索、双杠臂，可以通过绳索、双杠臂来锻炼胸肌，比如绳索夹胸来锻炼胸肌外侧；双杠臂屈伸来锻炼胸肌下沿。
再者，还可不通过器械做俯卧撑来锻炼胸肌。
家用多功能健身器材正确使用方法？
家用多功能健身器使用方法：
使用方法：
单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转，左右手交替锻炼。
功能特点：
锻炼肩、肘、腕等关节。
适合人群：
中老年人。
锻炼标准：
15-20圈为一组。
注意事项：
用力要均衡，避免因突然用力过大导致韧带损伤。
器械训练多长时间合适？
半小时以内合适，要根据自己体力情况合理锻炼，不要过量运动，器械力度也不能太大，不然后期容易造成受伤现象。
