跳绳的正确方法？
步骤/方式1
双脚并拢，双手摇绳（注意：
不要跳的太高，节省体力）
步骤/方式2
双脚起跳，注意起跳时间要与摇绳时间相对应
跳绳的正确方法？
步骤/方式1
双脚并拢，双手摇绳（注意：
不要跳的太高，节省体力）
步骤/方式2
双脚起跳，注意起跳时间要与摇绳时间相对应
跳绳正确的跳法及技巧？
跳绳的技巧
1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。
小腿更不能有明显屈膝。
4、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
1、跳绳的长短不适合你。
2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。
3、要时后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。
