先健身还是先普拉提

先健身还是先普拉提？

你的健身目标以及身体状况将决定你选择健身还是普拉提的顺序。

如果你想增强肌肉力量和耐力，则应该先进行健身训练。

健身训练可以包括重量训练、有氧运动等，可以增加肌肉质量和改善心肺功能。

如果你希望改善身体柔软度、稳定性和姿势，那么普拉提是一个很好的选择。

普拉提可以帮助你增强核心肌肉群、改善姿势和身体控制。

因此，你可以根据自己的需求和目标来确定先进行健身还是普拉提训练。

另外，你也可以选择将两者结合起来进行综合训练，以获得更好的效果。