立正稍息起跑的正确姿势（立正向后转正确姿势）

立正稍息起跑的正确姿势？

立正：

指两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息：

指在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

立正向后转正确姿势？

当转动和倾斜双脚时,保持双腿伸直,上身立正。

转身时,伸直双腿,膝盖向后推,避免腰部弯曲。

上身保持直立,挺胸伸腿,转弯时避免重心不稳。

转弯时双手紧贴身体,避免转弯时摆动手臂。