跆拳道七种步法和步骤？
1、准备姿势两脚间的间距：
两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。
左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。
重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。
2、上步两脚间的间距：
右架站立，右脚向前上一步，成为左架。
反之左架亦然。
常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方。
3、后撤步两脚间的间距：
右架站立，左脚向后撤一步，成为左架，反之亦然。
常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方。
剧烈运动包括哪些运动？
范围比较广，竞技类体育项目基本上都是剧烈运动。
剧烈运动的项目太多，各种体育竞技项目，比如球类运动、拳击类运动、田径类比赛项目、水上比赛项目等等，总之就是运动量大、竞争激烈的运动都是剧烈运动。
