俯卧撑一次多少个合格？
只要坚持做俯卧撑就能够锻炼胸肌内侧以及肱三头肌，在正常情况下一次性做20个就说明身体素质不错。
但这也要因人而异，不能勉强，要根据身体承受的能力。
一分钟俯卧撑标准多少个？
1不同个体有不同标准，但一般来说，一分钟可以完成30个到50个俯卧撑比较正常2俯卧撑的数量与个体的身体素质、锻炼习惯、年龄、性别等因素有关。
对于年轻的男性成年人而言，一分钟做30个到50个的俯卧撑是比较正常的。
3做俯卧撑不仅能够锻炼上肢和核心肌群，同时也可以提高心肺功能和耐力，所以，并不仅仅看做多少个数目，注重正确的动作和科学的训练方法也是至关重要的。
俯卧撑一次做多少正常？
20~30岁的人建议每组做15个，每次做6~8组，初习者要循序渐进，逐渐增加数量，一般每组做10个，做三组即可。
每组俯卧撑之间的休息时间是30~60秒较好，动作也要匀速，把握好节奏，避免太过损耗体力。
如果是为了锻炼肌肉，不需要每天做，隔天做增肌效果更好。
