低糖食物有哪些（低糖水果以及低糖食品有哪些）

低糖食物有哪些？

1

加工程度较低的粗粮，例如小麦、燕麦、荞麦等。

2

生的薯类或经过冷处理的薯类制品，例如魔芋。

3

几乎所有的奶类都属于低糖食物，但是饮品不包含。

4

豆类的糖分也很低，例如黄豆、绿豆、豆腐等。

5

果酸较多的水果类，例如樱桃、猕猴桃、柚子和梨等。

6

叶子类和茎类的蔬菜所含糖分也很低，可大量食用。

低糖水果以及低糖食品有哪些？

低糖水果首推柠檬，还有常见的西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓……；低糖食品有：

燕麦、全麦面包（面粉）、花生、牛奶、黄豆、豆腐、黄瓜、生菜等杂粮、豆制品和蔬菜。