中长跑力量训练一周几次？
中长跑力量训练一周3-4次，每次训练1-2小时。
训练内容包括慢跑、加速跑、间歇跑和检查跑。
其中，慢跑距离为1.5-2公里，间隔休息时间为3-5分钟。
加速跑和间歇跑时间为20-30分钟，总距离为1.5-3.6公里，间隔休息时间为1-3分钟。
中长跑运动员怎么当？
需要专业的训练和长期的坚持。
中长跑是一项需要较高耐力和体能的运动，对于想要成为中长跑运动员的人来说，需要接受专业的训练，从而提高自己的跑步技巧和体能，以达到比赛标准。
此外，长期的坚持也是非常重要的，只有坚持不懈地训练，才能够使自己的身体逐渐适应跑步训练，同时也能够树立起比赛意识和决心，从而取得更好的成绩。
如果想要成为中长跑运动员，可以参加专业的跑步培训班和体能训练，在教练和队友的帮助下学习和进步。
此外，注意饮食和身体休息，以保持身体健康，符合比赛标准，从而在比赛中发挥自己的最佳水平。
