有氧运动和无氧运动有啥区别？
有氧运动和无氧运动的区别：
1、代谢系统：
二者分别是有氧和无氧代谢。
2、所需能量：
有氧运动的能量多，需氧气参与，无氧运动的能量来自糖原，不需氧气参与。
3、心率：
有氧运动比无氧运动心率低。
4、时间和强度：
有氧运动时间长，强度低。
无氧运动频率高，强度大，时间短。
5、运动后感受：
无氧运动后累，肌肉酸痛，偶尔心肺不舒服；有氧运动时间长，恢复快，身体不会不舒服。
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
两者区别如下：
1、代谢系统：
二者分别是有氧和无氧代谢。
2、所需能量：
有氧运动的能量多，需氧气参与，无氧运动的能量来自糖原，不需氧气参与。
3、心率：
有氧运动比无氧运动心率低。
4、时间和强度：
有氧运动时间长，强度低。
无氧运动频率高，强度大，时间短。
5、运动后感受：
无氧运动后累，肌肉酸痛，偶尔心肺不舒服；有氧运动时间长，恢复快，身体不会不舒服。
