什么是普拉提简单理解？
普拉提(Pilates)是一种运动方式，主要通过一系列的动作和姿势来强化身体核心肌肉群(包括腹部、背部、臀部和骨盆区域的肌肉),提高身体的平衡性、柔韧性和力量。
普拉提动作通常需要在固定的器械上进行，例如球、环、带子等，以帮助人们更好地控制身体的运动轨迹和姿势。
普拉提的核心理念是通过呼吸和肌肉控制来改善身体姿态和功能。
它强调身体的自然流动和对称性，并注重身体与呼吸的协调。
相比于传统的健身运动，普拉提更加注重身体的细节和技巧，可以帮助人们更好地了解自己的身体，并改善身体的功能和健康状况。
普拉提的6大要素和10大原则？
1六大要素包括：
呼吸、集中、控制、中心、流畅和精确
2十大原则包括：
呼吸、集中、控制、中心、流畅、精确、对称、对齐、协调和放松
3普拉提作为一种全面性的身体训练方法，注重身体的平衡和稳定性，通过六大要素和十大原则的综合运用，可以帮助人们有效地改善身体姿态、提高身体的协调性和柔韧性，同时也可以增强身体的力量和耐力，提高身体的整体健康水平。
