打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守

打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守？

最有效的节省体力和进攻一定要有非常好的技战术安排。

进攻的时候多分球，无球人员占位很重要，可以学习三角进攻。

防守时可以大家一起守联防，这样区域扩张的大而且整体保持的好，防守不容易脱节。

为节省体力创造了很好的机会。