青春期男孩长高的最佳方法

青春期男孩长高的最佳方法？

为了让青春期男孩长高，最佳的方法是给他们提供营养丰富的膳食和适宜的运动。

膳食应该包含各种不同类型的蔬菜,水果,深色谷物,蛋白质类食物(如豆类,肉,禽,鱼),牛奶或乳制品等。

可以增加含钙食物比如牛奶来帮助发育骨骼和肌肉。

营养丰富的食物能够给他们所需的维生素和矿物质，而运动可以加强肌肉力量，增加骨密度，促进长高。