乒乓球基础入门打法 如何自学乒乓球

乒乓球基础入门打法?

自抛自接球。

练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

抓地面反弹球。

练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把球抓住,反复多次。

连续抓放台面。

如何自学乒乓球?

乒乓球初学者,首先是要学会握拍。

乒乓球拍分为直板和横板两种握法,握拍时力度不要过度,以轻松舒适感觉为好。

二是培养球感。

可以用球拍托球、颠球,用手抓球、抛球。

三是徒手挥拍,要通过反复挥拍定型动作。

四是掌握发球规则,先练上旋球和下旋球。

五是注意打球的力量。

六是注意全身的协调性。

儿童乒乓球入门基本功?

1

抛投乒乓球

小朋友手持乒乓球,把球投入玻璃杯。

刚开始练时离近一些或用大杯子。

主要是使孩子对此项活动产生兴趣,并有成就感。

2

拍面托球

练习者将球置于拍面,使球控制在拍面上。

要求练习者控制球时,拍面由静到动控制,然后行进间走动或跑步控制。

3

持拍颠球

练习者一手持球一手持拍,将球连续颠起,高度为20厘米左右,待熟练后可提高难度,如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

4

连续对墙击球练习

练习者持拍距墙1米左右,用球拍连球将球击打墙上,不要使球落地。

待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米,增加难度,体会球感

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