关于空腹跑步，来看看小良的介绍。
晚上空腹跑步到底好不好？
这要因人而异，专家们的说法也不一。如果白天因工作没有时间去锻炼身体，晚上出去锻炼一下也是可以的，最好是吃点东西，但锻炼不要过量，这样会影响晚上休息，一般不建议晚上运动，但散散步道是可以的。
空腹不跑步好吗？
清晨不要空腹跑步
如果我们起床后，吃了早饭在饱腹状态跑步，脂肪供能的比例会减少，这种现象会不利于我们脂肪的燃烧，这样跑步的效果会不好。假如你不敢吃，但体重狂增，可以空腹跑步。还有人听过一日之计在于晨这句话，觉得我们如果早餐吃多了会让我们的大脑昏昏沉沉的，所以对于我们更加专注的跑步起不了好作用，因此认为我们不应该空腹跑步。
空腹运动多长时间最佳？
我认为普通人空腹做运动30分钟左右的时间最佳。人体空腹时候，有氧运动更能起到有效的燃脂效果，减脂的效果要比饱饭后高1倍左右。
空腹有氧跑步配速多少？
由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，我觉得空腹有氧跑步的配速，普通人应该在5-6分钟左右最好。有氧跑步非常适合普通人锻炼，能提高身体素质，提升心肺功能和促进新陈代谢能力。
