提及考前如何放松？以及考试紧张怎么缓解？的相关内容，许多人不太了解，来看看小业的介绍吧！
考前如何放松？
考前需要释放压力，否则影响正常水平的发挥。
考试前一天，晚上进行一些适当的运动，可以释放压力。例如打球、慢跑，让自己沉浸在专一的运动里，分散考前紧张情绪的注意力。然后洗个热水澡，舒舒服服睡一觉。
考试答题前，深呼吸几下，专注于题目，认真读题，想好了再动手开始答题，先易后难，这样基本就没什么压力了。
当然有的喜欢考前静一静，让大脑进入冥想状态，也就是说什么都不想，也能释放压力。
这都是经验之谈，还是要实践来总结经验，找到适合自己释放压力的方法。
考试紧张怎么缓解？
1进行深呼吸或冥想可以缓解考试紧张2考试紧张是因为身体处于紧张状态，深呼吸或冥想可以放松身体，让身体进入放松状态，缓解紧张情绪3另外，提前做好复习计划，掌握好考试时间和考试内容，增加自信心也可以缓解考试紧张情绪。
