提及仰卧起坐可以不抱头吗？以及做仰卧起坐为什么要抱头？的相关内容，许多人不太了解，来看看小盛的介绍吧！
仰卧起坐可以不抱头吗？
仰卧起坐可以不抱头的，
其实标准的仰卧起坐应该是手摸着耳朵，而不是抱头，抱头很有可能借助头的力量，来做仰卧起坐，这样会损伤到颈椎，很多人都不知道这一点，其实抱头是不正确的一种仰卧起坐的做法，标准的做法应该是双手摸着双耳，不能借助任何的其他力量来进行仰卧起坐，所以说做仰卧起坐不抱头是不犯规的
做仰卧起坐为什么要抱头？
抱头做仰卧起坐的好处有：
1、可以增加上体的重量；
2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。
