提及多相睡眠法是否真实？（分段睡眠法是莱昂纳多发明吗？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小礼的介绍吧！
多相睡眠法是否真实？
其实这种睡眠方法并不科学。我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。
为什么说“传说达芬奇用这种睡眠法呢？”因为，通过论文检索，我们发现除了描述“达芬奇睡眠法”的文章（实验），并没有其他可靠的证据表明达芬奇在使用这样的睡眠方法。
试图利用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，会让睡眠不同阶段的时间都缩减，扰乱生物节律，最终可能会造成类似睡眠剥夺和睡眠节律紊乱症的负面效果，例如身体和心理的机能减退、焦虑和紧张感增强、免疫功能降低
分段睡眠法是莱昂纳多发明吗？
分段睡眠法据传由著名画家达芬奇（列奥纳多·迪·瑟皮耶罗.达芬奇，也有翻译为你说的莱昂纳多的）。
分段睡眠法又称为多阶段睡眠、达芬奇睡眠，这种睡眠方式，有别于平时的睡眠，它是指每天分多次睡眠，每次时间不长，通过对生物钟的人为调整，使人在睡下以后，马上会进入快动眼睡眠。根据科学家们的研究，人体平时的睡眠主要分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，这两种睡眠交替进行，交替一次的周期大约是90分钟，也就是说，一个睡眠周期，是90分钟，而在这90分钟里，最重要的就是快动眼睡眠，它发生在一个睡眠周期的晚期，是人休息效果最好的时候。
