握力器的正确使用方法？

提及握力器的正确使用方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小健的介绍吧！

握力器的正确使用方法？

以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8——12个，左手练完练右手。

每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。

坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

以上字数共计200字，希望对大家有所帮助。