提及早餐吃什么最好？的相关内容，许多人不太了解，来看看小恭的介绍吧！
早餐吃什么最好？
吃麦片+牛奶+鸡蛋最好。分析如下：
1、燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善早晨排便的机会，减少一些毒素对身体的侵入。
2、牛奶含有优质蛋白质，早上与燕麦一起饮用可以促进体内免疫物质的增加，进而提高身体的免疫力，牛奶含钙丰富。早晨饮用后，并能很好地吸收早晚日照后牛奶提供的钙。
3、鸡蛋可以补充人体不可缺少的蛋白质，而且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。另外，蛋黄中含有的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，都是人体所必需的。
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