提及半马限时多长时间？（半程马拉松是多少公里？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小杰的介绍吧！
半马限时多长时间？
3个小时
标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。
半程马拉松是多少公里？
马拉松分为全程和半程，全程马拉松是42公里左右，半程马拉松是21公里。正规马拉松赛事，半马的关门时间是3个小时，相应的配速差不多有9分钟左右。
半程马拉松是多少公里？
路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
2021年11月21日，乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。
半程马拉松全程是多少公里？
马拉松规定的距离是全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里，但有时候有点地方会设置亲子组是10公里，欢乐组是5公里。
深圳半程马拉松多少公里？
半程马拉松为21.0975公里
深圳马拉松分为三个比赛项目，包括全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和6公里体验组。
练多久可以跑半程马拉松？
一般来说，要经过半年以上的日常训练再去参加半程马拉松，跑起来会比较轻松点。如果本身就是运动爱好者，平时有运动习惯的话，经过针对性跑步训练，比如长距离慢跑，以及核心力量训练，再去参加半程马拉松把握较大。在半程马拉松的基础上，训练3个月也可以尝试挑战人生首个全程马拉松。不要上来就挑战全马，必须心怀敬畏，遵循日积月累，循序渐进的原则，从十公里，半马，全程，慢慢过渡。不能操之过急，不是你拉几个长距离就可以挑战全马，也不是你跑几组间歇冲刺就可以竞速，跑步贵在持之以恒，让身体慢慢适应比赛的节奏。健康完赛即完美！
二：需要每天训练吗？
1、菜鸟跑者：可以尝试隔天跑。
2、大众跑者：跑两天休息一下，有经验的跑者，可以选择跑三天，休息一下。
3、精英、专业跑者：可以尝试一天两练，一周必须休息一天。
不能天天跑，身体扛不住。即便体能储备强大，也要悠着点儿。不能练过了！让状态出得太早。也不要歇太久，心肺下降，腿脚酸软，能力会倒退。训练要按部就班，也要跑休结合。我们一般跑三天，休息一下，从不天天跑。身体需要缓冲与放松。合理休息也是跑步的一部分。
