米饭含糖量标准？

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米饭含糖量标准？

米饭是稻米与水煮成的食物，其富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、各种矿物质、维生素及各种氨基酸等营养物质。米饭的含糖量为75%，即每100g米饭含糖量为75g，米饭的升糖指数为87，为高升糖指数食物，过量食用后会出现餐后血糖升高。100克大米的含糖量在5.8毫克左右，人体一天所需的糖分大概在一克左右

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