60秒快速入睡小窍门？

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60秒快速入睡小窍门？

1.放松。

2。舒适且安静的环境。

3.裸睡。

4.睡前喝一杯热牛奶。

5.泡脚。

6手机静音。

7.睡前，不玩手机游戏。

8.躺下，调整呼吸，闭目养神。

9.入睡。

全文共158字，希望能够帮助到大家。