用什么代替脏话口头禅？

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用什么代替脏话口头禅？

一，把自己说的话，录下来，自己听。觉得好听不？

二，做不到不说脏话就先尽量减少说话。

三，说话前先过一遍脑子。脏话大部分代表的是你的直接反应，先过一遍脑子让自己慢下来。

四，在手腕上戴一根皮筋，想说一次，就弹自己一次。这是系统脱敏的一种方法。

以上内容共计166字，希望对大家有所帮助。