怎样坚持锻炼身体？
1.
再决定运动前，先给自己设立一个目标。
一个可实现的目标，能够给你坚持运动提供不断的动力。
2.
在决定运动前，先要把自己的心态调整好，不管在整个运动过程中，是否有收获，我们都应该坚持运动下去。
3.
在整个运动过程中，如果有一个伙伴，能够陪同你说说笑笑，一起闯过难关，相信你坚持运动的习惯就会慢慢养成。
怎样坚持锻炼身体？
1.
再决定运动前，先给自己设立一个目标。
一个可实现的目标，能够给你坚持运动提供不断的动力。
2.
在决定运动前，先要把自己的心态调整好，不管在整个运动过程中，是否有收获，我们都应该坚持运动下去。
3.
在整个运动过程中，如果有一个伙伴，能够陪同你说说笑笑，一起闯过难关，相信你坚持运动的习惯就会慢慢养成。
几点运动锻炼身体最好？
早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点，这个时间段锻炼身体比较好。
早上六点到七点可以锻炼身体，因为空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。
怎么样锻炼身体？
锻炼身体的项目繁多、可以每天坚持跑步3000米、可以跳绳三组、每组120个。
可以打太极拳、可以锻炼踢毽子等。
怎么锻炼身体？
要注意有氧运动，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，这样可以有效的改善血糖，血脂，心脏，肺脏的功能，要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑，这样效果会更好。
要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。
