补铁的有哪些食物？
补铁最好的食物是动物血，如猪血、鸭血等等。
其次是动物肝脏，如猪肝、鸭肝等等。
再次就是肉类，尤其是红肉类，如猪肉，羊肉，牛肉等等。
含铁丰富的蔬菜可以选择菠菜、油菜、苜蓿等。
水果中樱桃、枣、桑椹干含铁量较高。
但蔬菜水果中含铁含量较动物性食物含铁量少，吸收也不如动物性食物更好。
什么食物补铁？
西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，含铁量都比较丰富。
动物性食物中含铁量最高的猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉和羊肉等。
在植物性食物中以大豆的含量为最高，蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜、荠菜、芹菜等。
果类中桃子、香蕉、核桃、红枣的含铁量也比较多，其他食物中的黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇也不小。
哪些食物补铁效果最好？
菠菜，木耳，动物肝脏，猪血，鸡血，鸭血，紫菜，海带，瘦肉，大枣，芹菜，油菜，西红柿，杏，桃李子，蛋黄，阿胶，葡萄干等食物补铁效果最好
吃哪些食物补铁效果好？
动物肝脏。
比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，含有大量的铁元素，能够预防缺铁性贫血，铁元素容易被身体吸收，促进红细胞的生成，有补铁补血效果。
