肩内扣是什么样子？
肩膀内扣表现为肩膀两侧向内收缩，整个人的体态呈现出一个弓字型，这个肩膀内科不仅仅只表现在男生，女生也会有，如果长时间的低头玩手机弯曲肩膀，我们都会出现肩膀内扣的现象，想要改善肩膀内扣，就需要多做运动。
拉伸肩膀肌肉线条改善驼背。
为什么肩膀会内扣？
你好，肩膀内扣可能是肩胛骨稳定性不足、肌肉不平衡、姿势不正确等原因导致的。
常见的原因包括长期低头使用电子设备、久坐不动、缺乏有效的肩部训练等。
这些因素会导致肩膀内收，进而影响到肌肉的平衡和稳定性，导致肩膀内扣。
预防和改善肩膀内扣需要通过正确的肩部训练、调整姿势、保持良好的生活习惯等方法。
肩膀内扣是天生的吗？
不是天生的
肩膀内扣是一个人平时待着的习惯，一般五短身材的车轴汉子都是这种习惯，他们爱双臂抱拢在胸前，形成了肩膀内扣的现象。
如何判断自己是不是肩膀内扣？
1.外观观察：
首先，观察肩部的线条和形状。
肩膀内扣的人，肩胛骨的顶部通常向内倾斜，导致肩膀看起来更窄。
相反，肩膀外翻的人，肩胛骨的顶部通常向外倾斜，导致肩膀看起来更宽。
2.前后位置：
将手臂自然放在身体两侧，然后观察手臂的位置。
如果手臂向外侧倾斜，可能表示肩膀外翻；如果手臂向内侧倾斜，可能表示肩膀内扣。
肩膀内扣可以恢复吗？
肩部内扣这个情况可以通过做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，挺双杠，持哑铃做开肩扩胸运动来解决矫正含胸的问题和肩膀内扣的问题。
以上运动项目可以每天坚持做三组，次数按照自己的身体状况而定。
通过一段时间的锻炼问题都得以解决。
