电解质水是什么水？
电解质水就是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水，电解质水相对于普通水更有利于给机体补充水分和流失的电解质，从而起到维持水电解质平衡的效果。
电解质水最佳配方？
步骤/方式1
一个柠檬用盐搓洗干净，再用清水泡两分钟
步骤/方式2
柠檬切片去籽，再加45℃热水
步骤/方式3
加入适量盐和糖
步骤/方式4
一杯电解质水就做好了。
电解质水最佳配方？
步骤/方式1
一个柠檬用盐搓洗干净，再用清水泡两分钟
步骤/方式2
柠檬切片去籽，再加45℃热水
步骤/方式3
加入适量盐和糖
步骤/方式4
一杯电解质水就做好了。
电解质水有哪些推荐？
1、外星人电解质水：
这是一款0糖0卡的电解质水，很适合在运动后补水饮用，解渴的效果明显比矿泉水好。
相信运动的时候喝过矿泉水的小伙伴应该都有体会，喝完水后没多久，嘴巴里又会感觉很干，水喝多了，胃里又涨得难受，运动起来也不舒服。
但是喝了外星人电解质水之后，我口渴的感觉会好很多，哪怕之后再出汗，也没有口干舌燥的问题。
而且，我觉得这款电解质水的口感和口味都比较好，我很喜欢喝，现在我在办公室也囤了一箱。
2、宝矿力水特：
好多运动的朋友一提到补充电解质喝什么水，可能会推荐宝矿力水特。
它的外观稍逊色上一款，比较有年代感，不过到底是老牌子，补水效果还是很好的。
它里面含有葡萄糖果糖，能加速人体对电解质的吸收，及时补充身体水分和体内的电解质平衡。
我喝下来觉得除了有点甜之外，其他都还OK。
3、尖叫等渗运动饮料：
从小学就开始喝尖叫了，永远记得被红色尖叫支配的感觉！尖叫等渗是新出的，外包装和外星人一样是比较有设计感的。
它比较好的就是两个味道针对了不同强度的训练，像我平时就是跑步，所以喝的是青橘味的无糖“等渗电解质饮料”，如果运动强度高，打球那种就可以喝另一款有糖的“等渗饮料”。
最后跟大家科普一下我从同事那边学到的新知识：
为什么很多人运动之后喝水还是会口干舌燥，甚至运动后身体觉得特别疲惫，乏力。
这是因为体内电解质流失了，而我们没有及时去补充。
电解质是人体体液的重要组成部分，补充电解质可以让水分更久地驻留在体内。
如果电解质水平过低，细胞和器官功能都会下降，产生疲劳感。
