双截棍最简单教学（6-12岁双截棍教学）

双截棍最简单教学？

一、抓棍：

双截棍的抓棍方式为双手握棍，右手握棍的位置比左手握棍的位置低一点，同时右手的握棍力度要大些，左手则轻轻地支撑着棍柄，将棍柄放在手心。

二、挥棍：

挥棍时要保持肩部和腰部稳定，以右臂为主轴，右臂向外甩，使棍尖向前，左臂支撑，紧握棍柄，右臂甩出去时，左臂也要有一定的转动，双手同时释放力量，以实现棍尖的有效抵抗。

三、步法：

双截棍有一定的步法，每次挥棍时都要稳定双脚，先用右脚向前跨步，然后左脚跟上，每次跨步都要保持平衡，脚步跨出的距离要适中，跨步的方向要与棍尖的方向一致，以达到身体的有效利用。

6～12岁的小孩应先学习双截棍的基础动作。

基础动作:(钩、挂、挑、剌、撩、劈、扫)大劈棍(米字劈棍交叉劈棍组合发力)大臂反弹、腰部反弹、吐棍。

吐棍见实战动作的毒蛇吐信。

双节棍双手无限转棍的教学

第一步：

两脚分开与肩同宽，反八字同时右脚后撤步，要点：

手的动作和教的迈出要同步。

第二步，正八字反弹，反八字接肩部反弹后接正八字腋下反弹

第三步，腋下反弹节转身下劈，要点：

腰带动脚转身。

第四步，反手上步，下劈后反手转身上步，要点：

手的动作和脚的迈出也是同步。

第五步，转身抽棍，转身后，双节棍绕头后劈棍。

第六步：

收棍，收棍注时意气势

双节棍是一种具有很高技巧要求的武术器械，需要掌握正确的手持和握法。

首先，要熟悉双节棍的重心和平衡点，并通过训练增强手臂和腕部的力量。

其次，要掌握基本的挥舞、舞动和旋转技巧，并逐渐增加难度和速度。

同时，要注重身法和步法的配合，保持身体的灵活性和协调性。

此外，还需要加强对攻防技巧的练习，如横削、斜劈、翻转等，用以提高实战能力。

最重要的是要坚持反复练习，磨练技巧，才能真正掌握双节棍的各种技巧。