吃什么可以生发呢？
长期挑食或偏爱油腻食物会导致头发没有足够的营养来生长，发根会松弛，头发很容易脱落。
多吃蛋白质、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜和水果，少吃油腻的肉，均衡营养。
熬夜会极大地损害一个人的活力。
它不仅会伤害一个人的身体，而且对头发的生长也没有好处。
只有当一个人睡得好，身体得到充分休息，他才能拥有健康的头发。
生发育发食品？
头发少可以多吃一些高蛋白营养充分的食物。
比如可以多吃牛排，利于养发；可以多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发；可以多吃一些贝类，促进细胞再生；可以多吃葡萄干，促进头皮的血液循环；还可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收；还可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，利于生发养发。
吃什么可以养发生发？
1、黑色食物：
黑色食物有利于生发养发，如黑芝麻、黑豆等食物。
有研究显示，黑芝麻的提取物能增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶的活性有一定的激活作用。
因此，黑芝麻有利于生发养发。
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、微量元素等多种营养成分，不仅可以提高全身营养状况，还有利于生发养发
