4斤的铅球怎么扔？
扔铅球首先需要整个动作连贯，双手举过头顶，然后双脚蹬地，向前抛出，斜上方45度是最好的初始角，把握好这个角度就能抛的更远，握球也是比较重要的，要把球牢牢握在手中，然后用惯性让球飞出去，需要注意到全身肌肉的放松，这样才能更好的发挥肌肉的作用。
双手过头扔铅球的技巧？
铅球是不能双手过头扔的。
铅球是掷出去或者说推出去的。
如果双手过头扔的话，由于铅球重量很重，很容易伤到手腕。
铅球掷法有两种，一种是下蹲前进式的，一种是旋转式的，但都是横握铅球，靠肩部支撑，最后推出去的，只有这样才能避免腕部受伤。
