有没有必要练硬拉？
练习硬拉对于身体健康和力量训练非常重要。
硬拉是一种全身性的综合性训练动作，可以锻炼背部、臀部、腿部和核心肌群。
它不仅可以增强肌肉力量和耐力，还可以提高身体的爆发力和稳定性。
此外，硬拉还可以改善姿势和减少腰背疼痛的风险。
无论是健身爱好者还是专业运动员，都可以从硬拉中获得许多益处。
因此，练习硬拉是非常必要的。
硬拉什么意思？
练硬拉是一种很好的负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌，是能够锻炼到整个全身后侧链的好动作。
