抓举训练的好处（抓举和挺举的区别是什么啊）

抓举训练的好处？

能够起到增强力量效果的，主要是因为我们坚持举重，这样是能够起到锻炼腿部、腰部、腕部和手部多部位肌肉的了，这时候可以让我们的肌肉变得更加结实，同时还可以有效的增强力量。

抓举和挺举的区别是什么啊？

主要区别就是动作的连贯性。

抓举要求选手用一次连续动作，伸直双臂将杠铃举过头顶；而挺举是由提铃和上挺两个动作连接组成，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。

因此抓举对爆发力、技巧的要求更高，成绩通常低于挺举。