男子三千米障碍世界纪录

男子三千米障碍世界纪录？

7分53秒63。

长跑能够有效促进身体内的血液循环功能，促进体内新陈代谢，使身体内的多余脂肪得到有效燃烧，让我们的身材更加健美。

长跑还能使我们的关节得到强化，腿部肌肉得到有效锻炼，心肺功能得到强化的同时，让身体免疫力得到提高。