每天跑一次800米有用吗？
有用，但是效果不是很好！
每天跑一次800米，运动量是有点儿少了，不到1公里的跑量，人还没有跑热身体就结束了，根夲起不到锻炼身体的效果。
身体一般的每天跑上3至5公里，而身体比较强壮的可以跑上8至10公里就差不多了，具体跑多远因人而异，但是每次跑到身体微微出汗即可，也不可运动量过度反而对身体不好。
特长生800米怎么跑？
特长生800米需要掌握合理的节奏和跑步技巧才能更好地完成。
跑800米需要掌握合理的配速和耐力，如果一开始就全力疾跑，后面的赛段很可能会失速，导致成绩下降。
因此，合理的节奏和配速非常重要。
同时，特长生800米还需要训练出良好的跑步姿势，并且掌握呼吸技巧。
在训练中，特别要注重提高自己的耐力和调节能力，以及练习如何应对比赛中的焦虑和压力。
最后，要时刻保持良好的体态和身体状态，以便更好地完成比赛。
