打乒乓球正手攻球诀窍(乒乓球正手攻球有哪些环节)

打乒乓球正手攻球诀窍?

在近台右侧左脚前微立,靠在桌子上,双手握住自然放松,放在腹部前方,呈半水平状轻拍。

沿球路向右引拍,与桌面高度差不多,拍面与桌面成80度左右,前臂与桌面基本平行。

乒乓球正手攻球有哪些环节?

乒乓球正手攻球的环节

正手攻球的基本站位:

基本站位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲下去,以保持较高的重心。

正手攻球的重心移动:

当来球接近球网时,伴随手臂开始进行重心移动。

在重心移动时,腰部略有转动,但不要转动过大,只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后,右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲,但不能弯曲过大,以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中,腰部和腹部要收住,保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧,这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

正手攻球的引拍:

在重心移动的同时,球拍经腹前向右斜后下方移动。

并且要自然。

一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方,肩部要保持适当的紧张。

不能把肩部完全打开,这样会影响动量转递。

手臂放松,前臂和上臂不要在一条线上,也就是说手臂不能完全伸直,这样容易造成僵硬。

在引拍过程中,一个致命的问题是向后拉肘,或向上抬肘,这样极大的影响发力。

在整个引拍过程中,肘关节几乎始终与手在一条直线上。

如果在前后方向上超过手的位置,那说明引拍就有问题了,其前后顺序是,前臂带动肘关节移动,不能是肘关节拉着前臂做前后推动。

上臂在引拍过程中,与身体的距离要自然打开,不要夹臂,大约有一拳的距离即可。

正手攻球的引拍的发力:

发力是一个动量传递的过程。

其传递的基本原则是,由大肌肉群向小肌肉群传递,由身体的下方向上方传递,由身体的近端向远端传递。

在具体操作过程中,以右脚的外前侧向前上方蹬地开始,重心逐渐向上抬,由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指,最后作用于球拍击球的一瞬间。

在这个过程中,髋关节要适当前顶,腰部和腹部收紧,控制住力量,使其集中。

前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作,手指在击球一瞬间抓紧球板。

使力量集中作用到球板上。

简述正手击球的基本动作要领?

正手攻球时,左脚稍前站立,身体离台约50厘米,当来球落至台面时,前臂外展将球拍引至身体右侧。

当来球从台面弹起,上臂带动前臂向左上方挥动,配合前臂内旋使拍形前倾,上升期击球中上部,击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂,大臂带动小臂。

击球后,球拍挥至头部高度,迅速还原成击球前准备姿势。

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