柔术软功练习不当会有什么伤害？
主要对腰椎的损伤，还有髋关节，练腰的时候容易伤到，会疼一辈子的！可是为了把身体练得软软，这些事必须付出的代价
怎么把脚跨过脖子放在肩膀上(软功柔术)？
用你家最高的凳子，把后腿放上去，压上40分钟，别嫌疼腰你就下去使劲往墙上贴。
还有跨，练软功跨很重要，练跨还是要别人帮忙，用两个凳子拼在一起躺在上面，两个人压，压到200°压上10分钟。
希望你能坚持。
祝你早日练好。
男生柔韧性好有什么好处？
男生柔韧性好有很多好处，以下是一些常见的好处：
1.减少运动损伤：
柔韧性好的男生可以更好地适应各种运动方式和动作，降低运动损伤的风险。
2.提高运动表现：
柔韧性好的男生可以更灵活地进行各种体育运动，并且能够更好地控制身体平衡和重心，提高运动表现。
3.缓解身体疲劳：
柔韧性好的男生可以更好地放松肌肉和关节，缓解身体疲劳和紧张感，提高身体的舒适度。
4.提高生活质量：
柔韧性好的男生可以更好地适应日常生活中的各种姿势和动作，例如弯腰、伸展、扭转等等，提高生活质量。
总之，男生柔韧性好可以带来多方面的益处，对身体健康和生活质量都有积极的影响。
