短跑长期不训练要如何恢复训练？
首先，在训练的头3天应该进行变速跑训练，让心肺慢慢适应运动量，并调动身体的积极性，100变速或者150变速都可以，根据自己的身体情况而定，一般跑4～6圈，不要太累，否则就得不偿失了。
在后三天进行身体素质训练，立卧撑、抬腿、腰肌等等，把您以前做过的内容重新开始做，一开始可以少做一点，之后要慢慢的加量，身体素质比较关键，一定要保质保量完成，这就能到你恢复的水平。
keep怎么继续跑？
1、进入keep的页面选择“跑步”入口2、进入跑步的页面选择“开始”按钮3、然后切换到语音指导的页面了,如果想停止的话选择“停止”按钮,也可以查看位置
4、如果按停止按钮之后又想结束后选择“结束”按钮
5、然而弹出提示结束的对话框选择“结束”选项，如果不想结束选择“继续运动”选项。
