练腹肌需要干嘛？
练习腹肌需要坚持，以下是一些基本的腹肌练习方法：
仰卧起坐：
躺在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或放在头后，向上起身，然后缓慢下降回原位。
重复进行。
仰卧腿部抬升：
躺在地上，双腿伸直，慢慢抬起双腿，再慢慢放下。
平板支撑：
身体成一条直线，双手放在肩膀下面，肘关节微曲，保持姿势不动。
卷腹：
躺在地上，双腿弯曲，双手放在耳边，慢慢抬头将身体卷曲，然后再慢慢放下。
腹部肌肉锻炼方法？
腹部肌肉的锻炼方法有采用仰卧起坐来锻炼，每次可分为三组来训练每组按照自己最大努力来完成次数，还可以用卷腹上杠来锻炼腹部肌肉。
