全程马拉松2小时30分平均配速

全程马拉松2小时30分平均配速？

340配速就是每公里用时3分40秒，跑完全马（42.195公里）用时大概是154.7分钟左右，就是2小时35分钟左右，这个级别也许在职业跑者中一般，但是在业余跑者中属于上等水平，绝大部分业余跑者可能一生也无法达到这个成绩的，全国破3小时的也就1万左右人。