考警校仰卧起坐的正确做法？
仰卧起坐方法步骤：
考生全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。
仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时以双肘触及或超过两膝为完成1次。
可测次数：
1次，合格标准：
男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。
仰卧起坐呼吸的正确做法？
在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。
但是，如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，又不利于动作的完成，所以，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
此外，还要注意动作节奏与呼吸频率的有机配合。
