关于肌肉分离度，来看看小辉的介绍。
如何让腿部肌肉分离度更加明显？
首先体脂要足够低，很多人减下来脂肪分布不均匀腰腹脂肪已经薄如纸，腿上还很厚，自然看不出来线条。
其次需要重点锻炼股直肌，股直肌在股四头肌最中间，如果足够发达就可以把两边肌肉撑开。自然有了分离度。很多人深蹲动作不规范，很难练到股直肌。
再次还需要锻炼掴绳肌，这个最容易被忽略。其实后侧的肌肉发达了一样可以吧前侧的股四头肌挤开，挤开后肌肉就像花瓣一样炸开了。
最后就是练习分别控制股四头肌的能力。这样才能让刻度越来越深。
男子健体分组标准？
、男子健体比赛级别划分1、男子健体成年组分为4个级别170CM(含)以下级174CM(含)以下级174CM(含)以下级178CM(含)以下级178CM以上级2、(16岁-23岁)男子健体青年组设1组无差别级三、男子古典健美比赛由3轮组成预赛:淘汰轮(4个转体)预赛:
奥赛古典健体区别？
1、比赛着装要求不同：
古典健美：要求穿平角短裤或者三角裤。
健体：要求穿过膝沙滩短裤。
2、考核标准不同：
古典健美：不仅要有完美的上肢，更需要精致的下肢，讲求身体整体线条的协调性和美感。
健体：上半身的协调和肌肉美感程度，要求肌肉维度不能过于夸张，肌肉分离度，脂肪也不能太少。
肌肉分离度是天赋吗？
肌肉分离度是天赋，分离度高指的是分离的程度是高的，这是一个健美运动的词汇。表示一个健美运动员的肌肉分离度是高的。当肌肉的分离度高的时候，就会给人一种比较干的感觉。
健美运动员的肌肉线条也会更加的明显，如果是健美比赛之中，明显的线条是可以加分的
