提及在家里原地跑步的好处和坏处？以及室内原地跑步的正确方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小芷的介绍吧！
在家里原地跑步的好处和坏处？
回复:在家里原地跑步?好处是:可以强健身体，提升自己的身体素质，增强免疫力，抵抗力！坏处:不能看到场外美景，不能呼吸到新鲜的空气！
室内原地跑步的正确方法？
原地跑步的正确方法如下所述：
1.头部姿势头部略抬起,双眼平视前方,头、颈部肌肉放松。
2.手臂姿势挺胸、收腹、双肘关节屈曲,两肩稍提,两臂弯曲成90度,自然前后摆动,向前摆动时手稍向内,向后摆动时肘稍向外,做到“前摆不露肘,后摆不露手”。
3.腿部姿势下肢向前摆动时,大腿尽量向前上方高抬,至少使脚离地20厘米以上。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏。不过,抬腿要适度,不能一味的追求步幅和频率。增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重,这样对人体的震动会增大,久而久之会带来不必要的伤害。
4.落地姿势小腿放松自然下垂,脚尖轻轻落地,提起脚跟,脚跟不着地,利用反弹力量,使动作有节奏地进行。
