健身单车的好处和坏处？（健身房单车怎么设置？）

提及健身单车的好处和坏处？以及健身房单车怎么设置？的相关内容，许多人不太了解，来看看小峰的介绍吧！

健身单车的好处和坏处？

健身单车有好处，但也有坏处。

1.好处：健身单车可以提高心肺功能、消耗脂肪、改善身体形态等。

2.坏处：使用健身单车时间过长会对骨盆、脊椎、膝盖等部位造成压力，也容易出现肌肉劳损和过度训练。

因此，在使用健身单车时应当注意时长、频率和强度适宜，以及正确的使用方法。

健身房单车怎么设置？

健身房单车可以调节档位旋钮来设置