提及吃罗非鱼的好处？以及罗非鱼和鲤鱼哪个好？的相关内容，许多人不太了解，来看看小芷的介绍吧！
吃罗非鱼的好处？
罗非鱼的功效有以下几点，第一，食用罗非鱼能补充大量的蛋白质和各种必须氨基酸，尤其是谷氨酸和甘氨酸含量极高，对人体生长发育和婴幼儿的大脑发育有很大的好处。
第二，食用罗非鱼能补充体内维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，对维护视力有很大的作用。
第三，罗非鱼中含有大量牛磺酸，它能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能。
罗非鱼和鲤鱼哪个好？
两者各有各的好处，不能简单的以好坏区分，
1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
2.罗非鱼的营养价值罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。
