提及二十岁了怎么长高？以及20岁的男孩怎样能长高？的相关内容，许多人不太了解，来看看小华的介绍吧！
二十岁了怎么长高？
如果骨骺线还没有闭合，可以在饮食上补充一些钙和蛋白质，可以常吃鸡蛋、牛奶、大骨头汤等等，多做一些有助于骨骼增长的运动锻炼，比如跳绳、打篮球等。一定要保证充足有质量的睡眠，以促进生长激素的分泌。如果骨骺线已经闭合了，就没有再长高的可能了。
20岁的男孩怎样能长高？
男孩在20岁左右，已经过了最佳黄金增长年龄阶段，进入身高缓慢增长的阶段。在这阶段男孩应该适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物，例如每天应合理运动，例如跳远，跳高，打篮球，打乒乓球，羽毛球等情况，在饮食上应适当的多喝一些牛奶，豆浆，蛋白质丰富的食物，宜多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物，患者合理饮食，保证充足的睡眠，注意休息。
