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推铅球有哪些方式啊？求一种双手投铅球的技巧？
1.学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。
2.原地正面推铅球练习：练习者正对投掷方向，两脚平行开立稍比肩宽，右手持实心球或较轻的铅球于右肩上，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上体向有扭转，右肩下沉，左臂和左肩稍向内扣。然后下肢迅速蹬起，利用躯干和手臂的力量将球向前上方推出，体会用力的顺序。
3.原地侧向推铅球练习：投掷者侧对投掷方向，两脚开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体，借助于躯干的反振，右腿蹬转，左腿配合积极有力的支撑，全身协调用力将球推出。
4.原地背向推铅球练习：投掷者背对投掷方向，两脚前后开立比肩稍宽，身体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将球推出。
铅球动作教学女生？
步骤/方式1
握球
握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。
步骤/方式2
预备姿势
两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。
步骤/方式3
最后用力阶段
最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。最后用力阶段是从后脚瞪转开始的，瞪转开始后，积极送髋，形成超越器械的反弓形动作，在左臂的引导下，上体迅速挺胸抬起，此时右臂也开始大臂带动小臂发力推球，铅球在离手的一瞬间，手指拨球。
铅球中什么是垫步？
垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡性技术，垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大的初速度。在教学中要强调垫步的动作方法，抓住垫步与最后用力的紧密衔接这一技术关键。
A右侧向移动比较快，要求：屈膝微蹲，移动动作而平稳;B增强腿步肌肉力量练习;C徒手垫步：要求重心平稳，脚步移动快速有力。要求做出超越器械动作，蹬地有力，两腿同时用力，几乎同时落地。
铅球女子新手最简单训练方法？
多练核心力量，另外还需要体育老师帮你矫正姿势
铅球教学？
投掷铅球教学的任务主要是学生掌握投掷铅球的技术和方法以发展学生的上肢力量，培养学生克服困难顽强拼搏的意志品质。同日铅球的技术包括准备姿势华埠最后用力和器械出手后的平衡四个部分在教学中要把这思考部分分阶段的最新学生进行讲解示范并组织练习使学生能够有效地掌握术动作
怎样训练才能将原地推铅球推出12米呢？
一般练习到考试都能推出11米多。要加强手部力量和腰力腰力也很关键加油对自己有信心
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