提及火麻油怎么食用？（长期吃火麻油的好处和坏处？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小正的介绍吧！
火麻油怎么食用？
1：直接口服
口服火麻油是最直接的食用方法，一般我们可以选择在早上服用，每次一至两勺，大概保持在10ml以内即可，但是毕竟是油，而且火麻油会带有浓烈的火麻气息，对于很大部分初次接触的人而言可能是暂时难以接受的，所以这个方法只适合已经能完全接受火麻油的人群食用，不建议新人尝试哦。
2：烹饪
火麻油不能用来高温油炸，这样会破坏其中的营养成分，除此之外火麻油也可以用来代替花生油使用，比如在炒菜、煲汤的时候都可以加入火麻油，不仅口感会更加爽滑，还可丰富营养，这也是最适合新手的一种方法。
3：凉拌
这个方法就是使用火麻油来代替香油，在准备好的食物中加入火麻油然后搅拌均匀，就可以让菜的口感和营养都更上一层楼。
4：拌酸奶
火麻油拌酸奶也是比较常见的吃法，往酸奶中倒入火麻油，然后搅拌均匀即可，虽然看起来可能会有点黑暗料理的感觉，但从口感上来说还是比较能接受的。
长期吃火麻油的好处和坏处？
好处是火麻油是油类中的极品，对人体有很多好处，是无公害食品之一，我们能长期吃火麻油的人不多，市场少有。
坏处是任何东西都不可能长期吃一种油，要油类多样化，身体能接受喜欢多样性。而且选择配菜的不是全部火麻油合适。只有相互互补对身体有好处。
火麻油适用范围？
火麻油是一种健康营养的食用油,可以用于炒菜或凉拌,如火麻油炒平菇、火麻油炒青菜、火麻油炒鸡蛋、火麻油炒菜心、这就是火麻油适用范围
全文字数共685字，希望对大家有所帮助。
