什么是羽毛球运动员的基本功(羽毛球初学者入门教学)

什么是羽毛球运动员的基本功?

羽毛球是一项技巧性比较强的体育运动,在比赛的过程当中,羽毛球运动员需要不断地进行跑位,因为攻防节奏太快,你跑不到指定位置就接不到羽毛球。

因此在羽毛球的训练里面,脚步是基本功,每位羽毛球运动员都要进行脚步的训练,这是最重要的,所以说脚步是羽毛球运动员的基本功。

羽毛球初学者入门教学?

初学期间一定要把基本功连扎实,把自己的装水平的“水瓶”扩大至最大,不然很容易就会遇到瓶颈,众所周知瓶颈是最难突破的地点,不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己,再着,找到一个好教练,这点也很重要,当然,我是指一般业余球员在外找教练的,不好的教练是肯定教不了体校和体工队或以上级别的。

我们的训练顺序是:

基本动作-基本步伐+身体协调性+身体基础力量(耐力)-固定点多球喂球-移动多球喂球+身体力量(耐力)+提高速度的移动步伐-半场固定点球路+提高身体力量(耐力)+高速移动步伐+多球强化球路-全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量(耐力)等等

羽毛球基本功朋友圈?

朋友圈最好展示你的身材,技术费劲呢

抽挡羽毛球基本功?

正手平抽

具体动作:

①降低重心,肩部与网高相齐,脚尖支撑,脚跟虚点地;

②正手握拍,曲肘立腕迎球;

③手肘向后引,有“引肘”动作,但是不明显;

④亮肘,小臂外旋,手腕后伸使拍头朝后;

⑤锁肘,肘部打开,曲肘变伸肘,手腕向内曲,小臂内旋,向前挥拍,好比把球“横扫”过去;

⑥食指发力击球。

总结为:

引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球

2

反手平抽

具体动作:

①降低重心,肩部与网高相齐,脚尖支撑,脚跟虚点地;

②反手握拍,拇指顶在宽面上;

③抬肘;

④曲肘将拍头向左肩膀处引拍,小臂内旋;

⑤伸肘,大拇指向外顶,手腕从外展向内收抖动,小臂外旋,向前挥扫击球;

⑥其余四指屈指发力,扣紧拍柄。

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什么是羽毛球运动员的基本功(羽毛球初学者入门教学)
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