那些食物是补铁的？
动物肝等都是很好的补铁补血的食材。
动物性瘦肉:瘦肉含有大量铁质,人体吸收率比较高。
木耳和蘑菇:木耳中含有较多的铁质,尤其是木耳中的铁含量稍高,100克木耳含有185毫克铁,是很好的补铁补血的选择。
真正补铁的食物？
1猪肝是。
2因为猪肝含有丰富的铁元素，且易被身体吸收。
3其他含铁食物如红肉、海鲜、绿叶菜等，但相比之下，猪肝的含铁量较高，效果更佳。
然而，过量摄入铁元素可能对身体造成负面影响，因此应适量食用。
同时，维生素C可以促进铁元素的吸收，所以建议多食用富含维生素C的食物。
吃哪些食物可以补铁？
补铁的食物有很多，比如可以吃动物肝脏、血制品、肉类、蔬菜等食物来补铁。
1、动物肝脏：
动肝脏有很多，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，以上肝脏类的食物，都具有很好的补铁效果，但是由于以上食物腥味比较大，所以对腥味者敏感的人群，可以加一些辅料进行食用。
2、血制品：
血制品包括鸡血、猪血、鸭血等血制品，对于补铁也有很好的效果。
3、肉类：
瘦肉主要是指牛肉、猪肉、羊肉等，以上肉类中的含铁量也比较丰富，适当的吃肉类可以起到补铁的作用。
什么食物是补铁的？
补铁的食物主要有菠菜、鸡蛋黄、动物肝脏等。
鸡肝、猪肝、牛肉、羊肉、鸡蛋、菠菜、大枣、瘦肉等，这类食物里面含有的铁元素比较丰富，能够满足身体营养所需。
补铁食物十佳排行榜？
五、牛肉每100g牛肉含铁3.4mg四、猪血每100g猪血含铁8.7mg三、猪肝每100g猪肝含铁22.6mg二、鸭血每100g鸭血含铁30.5mg一、蛏子每100g蛏子含铁33.6mg此外
