正确坐姿口诀？
、 坐姿
头正：
书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：
胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：
两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：
两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：
双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、 握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、 食指稍前，大拇指稍后；
4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、 手腕伸直，不能向内侧扭。
这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。
怎样调坐姿才正确？
正确的坐姿可以减少身体的不适感，保护脊椎健康。
以下是调整正确坐姿的方法：
1.腰部要挺直：
坐在椅子上时，要注意让腰部挺直，不要弯曲。
可以通过调整椅子高度或使用腰垫来辅助。
2.膝盖要弯曲：
膝盖应该弯曲成约90度的角度，可以通过调整椅子高度或使用脚垫来辅助。
3.双脚要着地：
双脚应该平放在地面上，不要悬空或交叉。
4.肩部要放松：
肩膀应该放松，不要紧绷或耸起。
5.头部要正直：
头部应该保持正直，不要低头或仰头。
可以通过调整显示器高度或使用抬头架来辅助。
6.手臂要自然：
手臂应该自然放置在椅子扶手上或桌子上，不要过度伸展或弯曲。
调整正确的坐姿需要适应一个过程，可以通过多做体操、适当运动、调整工作环境等方法，为身体提供更好的支持和保护。
怎样才是正确的坐姿？
腰和膝盖保持90°
当我们想要想要保持正确的坐姿的时候，我们的腰和膝盖保持90°，才是最有利于我们身体保持正确坐姿的，因为这个90度有利于我们节省自身的体力，不会因为坐姿感到累。
扩展资料
坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。
《人体测量术语》中，坐姿（sittingposture）的定义为：
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。
最终影响身体健康。
正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。
正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。
正确的坐姿高度？
桌子高度设计在65—85cm为最佳，正规的办公和课桌为72cm，这个高度据说是根据人体坐下来的水平线设计的，这个高度不管正常男女都非常适合(个别怪异的除外)。
椅子不伸缩的标准规范为50cm，伸缩的40-65cm都有，伸缩可以根据人来调整最佳的坐姿。
儿童桌子一般为40-55cm，正规标准为45cm。
正确规范的礼仪坐姿是什么？
1、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小V字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
